-
Kendine Şefkat Göstermek: Mükemmel Değil, Gerçek Olma Ritüeli
•
Modern dünyada arınmak, şifalanmak ya da ruhsal yolda yürümek denildiğinde akla hep çok katı kurallar geliyor. Her gün kusursuz beslenmeli, ev her an bal dök yala olmalı, spiritüel ödevler asla aksatılmamalı… Oysa her şeyi mükemmel yapmaya çalışırken ruhumuzu ne kadar hırpaladığımızı görmüyoruz. Gerçek bir ruhsal özgürleşme, hayatı bir askeri disipline…
-
JAAS ile Yetersizlik Hissinden Özgürleşmek
•
Birçoğumuz günün sonunda o koltuğa uzandığımızda içimizdeki o sinsi fısıltıyı susturamayız: “Bugün de yeterince verimli değildin, hala eksiksin, daha çok çabalaman gerek.” Bilerek ya da bilmeyerek içine düştüğümüz bu kısırdöngü, ruhumuzu yavaş yavaş tüketen gizli bir zehirdir. Bu durum sadece mantıkla, “Tamam, artık kendime yüklenmeyeceğim” demekle çözülmez. Çünkü kökleri çok…
-
Her An Mükemmel Olmak Zorunda Mıyız?:”Bi Salın Ya!” Demenin Şifası
•
Sosyal medya hesaplarımızı her açtığımızda, karşımıza hep aynı felsefe dikiliyor: “Her gün saat 5’te kalk, buzlu sulara gir, o kitabı bitir, yeni bir dil öğren, kariyerinde sıçrama yap ve her an en iyi versiyonuna ulaş!” Sabah kahvemizi yudumlarken bile içimize bir suçluluk tohumu ekiyorlar. Sanki olduğumuz halimizle eksikmişiz, kusurluymuşuz ve…
-
Hak Etme Bilincini Taşımak: Bırakın Hayat Sizi Şımartsın
•
Birçoğumuz “Hayatın tüm güzelliklerine açığım” derken; sıra birinin bize yardım etmesine, içten bir iltifatı göğsümüzü gere gere kabul etmeye ya da kendimize sadece keyif için zaman ayırmaya geldiğinde içten içe sinsi bir huzursuzluk yaşarız. Oysa gerçek bolluk ve şifa, hayatı sadece tek başına göğüslemekle değil; hak etme bilincini taşımak ve…
-
JAAS Seansı ile Hak Etme Kodlarını Şifalandırmak
•
Haftanın başında hayatın tam içinden bir aynaya bakıp o çok tanıdık gerçeği masaya yatırdık: Vermek bizim için ne kadar kolaysa, bir iltifatı, bir hediyeyi ya da hayatın sunduğu büyük bir bereketi içtenlikle kabul etmek o kadar zor. Zihnimizle “Ben de en güzelini hak ediyorum” demek ne yazık ki bu kısırdöngüyü…
-
Vermek Çok Kolay da Almak Neden Bu Kadar Zor?
•
Hayatın içinde çoğumuz çok iyi birer “verici” olmak üzere eğitildik. Sevgimizi sonuna kadar akıtırız, zamanımızı başkaları için harcamaktan çekinmeyiz, birinin bir derdi olduğunda ilk koşan biz oluruz. Vermek bize kendimizi güçlü, güvende ve faydalı hissettirir. Peki ya iş almaya geldiğinde? Birisi bize içten bir övgüde bulunup “Bugün ne kadar…
-
Zihinsel Sessizlik: Ses Detoksu ve Kelimelerin Gücüyle Alan Koruma
•
Hafta boyunca kendi ruhsal sınırlarımızın etrafında şefkatli ve güçlü bir bağ kurduk; önce suçluluk duymadan hayır diyebilmenin hafifliğini konuştuk, ardından bilinçaltımızdaki o yorucu “kurtarıcı” rollerini seans odasında sevgiyle kaynağına iade ettik. Şimdi ise tüm bu sınır koruma ve merkezlenme duruşunu, günlük hayatın içinde en çok gözden kaçırdığımız ama bizi en…
-
Kurtarıcı Rolünü Bırakmak: JAAS ile Sorumluluk Dosyalarını Kapatmak
•
Hayatınız boyunca etrafınızdaki insanların dertlerine ortak olmayı, onların krizlerini çözmeyi, yollarını aydınlatmayı kendinize görev edindiniz mi? İlişkilerinizde hep bir şeyleri tamir etmeye, partnerinizin potansiyelini açığa çıkarmak için kendi ömrünüzden vermeye mi odaklanıyorsunuz? Eğer bu senaryolar size tanıdık geliyorsa, ruhunuz farkında olmadan çok ağır ve yıpratıcı bir maske takmış demektir. Biz…
-
Sınır Çizmenin Hafifliği: Suçluluk Duymadan “Hayır” Demek
•
Hayatımız boyunca bize hep uyumlu olmayı, idare etmeyi, başkalarını kırmamayı ve ne pahasına olursa olsun “iyi insan” kalmayı öğrettiler. Çocukken uslu durduğumuzda takdir edildik, büyüdüğümüzde başkalarının işine koştuğumuzda “ne kadar düşünceli” dendi, ilişkilerimizde kendi isteklerimizi sineye çektiğimizde ise “ne kadar fedakâr” ilan edildik. Peki ya içimiz? Herkesi mutlu etmeye…
-
Alanını Özgürleştir: Modern Çağda Dijital Temizlik ve Ekran Detoksu
•
Hafta boyunca ruhumuzun derinliklerine samimi bir yolculuk yaptık; önce dışarıdaki dünyanın gürültüsünden kaçıp kendi içimizde nasıl güvenli bir liman inşa edebileceğimizi sorguladık. Ardından bilinçaltımızın o geçmişe takılı kalan tozlu odalarını inceledik. Şimdi ise tüm bu içsel arınmayı ve “kendi alanına sahip çıkma” duruşunu, modern hayatımızın en büyük işgalcisine karşı sergileme…